Low Carb und High Fat? Oder doch umgekehrt?!
Kohlenhydrate sind ein heißes Thema mit unterschiedlichen Empfehlungen und Meinungen. Manche Empfehlungen konzentrieren sich auf die Menge der verzehrten Kohlenhydrate. Andere wiederum setzen den Zeitpunkt des Verzehrs ins Zentrum der Aufmerksamkeit. Aber gibt es wirklich die eine, für alle Menschen gültige Formel zum Kohlenhydratverzehr?
In der folgenden Infografik finden Sie die 5 wichtigsten Fakten zum Makronährstoff, der die Gemüter wie vielleicht kein anderer erhitzt.
Genaue Empfehlung mit der 13-Hautfaltenmessung
Wenn Sie es noch genauer wissen wollen, schreiben Sie mir gerne! Ich nutze die 13-Hautfaltenmessung und bestimme damit Ihre individuelle Kohlenhydrattoleranz und gebe Ihnen die passenden Empfehlungen, wann und in welcher Menge Sie Kohlenhydrate essen sollten um Ihre Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen. Schluss mit raten oder schätzen. Zeit, genaue Empfehlungen zu erhalten!
Und bis dahin: Viel Erfolg bei der Umsetzung der 5 Schnelltipps zum Kohlenhydratverzehr!
