Erfolg

Die guten Vorsätze - Erfolg

Die guten Vors√§tze 5 ‚Äď Eine Geschichte aus dem Leben. In 5 Akten. Woche 7: Kontrolltermin. Aufgeregt. Hoffentlich hat sich die Investition ausgezahlt! Ich bin nach den ganzen Fehlschl√§gen der letzten Jahre wirklich sehr skeptisch. Aber‚Ķ
Fortschritt

Die guten Vorsätze - Fortschritt

Die guten Vors√§tze 4 ‚Äď Eine Geschichte aus dem Leben. In 5 Akten. Woche 4: Hab es gewagt! Hab einen Personal Trainer engagiert und den ersten Beratungstermin mit ihm absolviert. Klingt gar nicht so viel, was er mir aufgeschrieben hat. Muss‚Ķ
Beratung

Die guten Vorsätze - Beratung

Die guten Vorsätze 3 - Eine Geschichte aus dem Leben. In 5 Akten. Woche 3: Wo kommt denn schon wieder diese ganze Arbeit her! Als hätte man letztes Jahr nichts gemacht. Ich schiebe heute nun schon den dritten Tag in Folge Überstunden. Das…
Energie

Die guten Vorsätze - Energie

Die guten Vors√§tze 2 ‚Äď Eine Geschichte aus dem Leben. In 5 Akten. Woche 2: Klasse Mixer! Der schreddert alles klitzeklein und schmecken tut die gr√ľne Pampe auch besser als gedacht. Ich kann die Energie und Lebensfreude schon riechen die‚Ķ
Vorsätze

Die guten Vors√§tze - Neues Jahr neues Gl√ľck

Die guten Vors√§tze 1 ‚Äď Eine Geschichte aus dem Leben. In 5 Akten. Woche 1: Es ist Januar. Eine milde K√§lte h√§lt Leipzig in ihrem sanften Griff. Das letzte Jahr war nochmal turbulent. Alles musste noch schnell fertig werden. Und dann war‚Ķ
Weihnachten Fitness

Ein fittes Weihnachten!

In weniger als 7 Tagen ist Heiligabend. Schon jetzt planen einige Kunden, dass sie strikt ihre Ern√§hrungsgewohnheiten¬† √ľber Weihnachten beibehalten werden, um ihre gesteckten Fitnessziele nicht in Gefahr zu bringen. Einige haben f√ľr sich‚Ķ
Handy Stress

Die Zeiträuberjagd - Teil 1: Das Smartphone

Esssucht. Alkoholsucht. Spielsucht. Handysucht. Sexsucht. Kaufsucht. Sportsucht. Die Liste ist lang wie endlos. Nahezu zu jedem Reiz kann man eine Abh√§ngigkeit entwickeln. Aber was ist der Grund daf√ľr? Wieso befinden wir uns oft in einer Spirale‚Ķ
Weihnachtsstress

Die Zeiträuberjagd - Einleitung

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Pl√∂tzlich scheint der Tag f√ľr viele nur noch knapp 20 Stunden zu haben. Jahresabschl√ľsse. √úberstunden. Geschenke kaufen. Weihnachtsstress. Und zu guter Letzt wird man auch noch krank. Schlechte Voraussetzungen‚Ķ
Personal Trainer Tom Franke aus Leipzig beim Workout

Das perfekte Training?! Infografik

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte! F√ľr Alle, die wenig wenig Zeit haben, hier die zwei Artikel zum Vergleich K√∂rpergewichts- vs. Hanteltraining¬†als Infografik. Je nach Zielstellung und Zeitpunkt haben beide Trainingsformen Vorteile.‚Ķ

Das perfekte Training?! ‚Äď Bodyweight vs. Hanteltraining Teil 2

Steigern Sie sich bei der Kniebeuge innerhalb von 3 Monaten um 50 kg! Machen Sie Klimmz√ľge mit Zusatzgewicht! Werden Sie st√§rker in jeder Trainingseinheit! Verbessern Sie Schwachstellen gezielt! Klingt zu gut um wahr zu sein? Dann lesen Sie‚Ķ