TrainingTrainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis!
ErnährungDurchblick im Dschungel der Ernährungstipps!
LifestyleSchlaf, gesunde Gewohnheiten, Supplements und vieles mehr!
Meine Erfahrungen mit hunderten Kunden, alle Tipps und Tricks, alle Kniffe, die ich in den letzten 10 Jahren sammeln und zusammentragen konnte fließen in mein Online – Coachingangebot ein. Damit Sie jederzeit und von überall an Ihrer Leistungsfähigkeit, Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit arbeiten können – in Ihrem Tempo und wo Sie möchten!
Du hast Neujahrsvorsätze? Die Fitnessstudios sind brechend voll und du bekommst keinen Trainertermin für dein neues Trainingsprogramm? Du hast schon mehrmals versucht, im Januar deine Fitnessziele zu erreichen und es hat jedes Jahr nicht geklappt?
Dann ist der Vibrant Education Workshop genau richtig für dich!
Viele Kunden erzählen mir im Erstgespräch von ihren zahlreichen und leider häufig erfolglosen Versuchen, ihre Körperkomposition zu optimieren (Körperfett runter, Muskelmasse rauf). Dabei ähneln sich die Erzählungen im Hinblick auf das Herangehen von Training und Ernährung.
Dabei könnte es viel einfacher und vor allem Zielführender sein! Körperfettverlust und der Strandkörper für den Sommer lassen sich zeitsparend und sicher mit einigen Grundsätzen und Methoden in Training und Ernährung erreichen.
Genau darum soll es im Vibrant Education Fatloss – Workshop gehen!
In diesem 3,5-stündigen Praxisworkshop mit Theorieanteilen im Vibrant Coaching Personal Training Studio erwartet dich die perfekte Kombination aus Ernährungsoptimierung und Fatloss-Wokouts. Dabei trainierst du in der kleinen Gruppe mit insgesamt maximal 6 Teilnehmern und profitierst so von meinem optimalen Coaching.
9.00 Uhr – 9.30 Uhr: Begrüßung, Vorstellungsrunde, Einführung in Grundlagen Training für Fatloss, Vorstellung Trainingsprogramm 1 – Krafttraining für Fatloss – Unterkörper
10.00 Uhr – 10.30 Uhr: Praxisteil – Trainingseinheit 1 – Krafttraining für Fatloss – Unterkörper
10.30 Uhr – 11.00 Uhr: Theorieteil – optimale Ernährung für Fatloss, Vorstellung Trainingsprogramm 2 – Krafttraining für Fatloss – Oberkörper
11.00 Uhr – 11.30 Uhr: Praxisteil – Trainingseinheit 2 – Krafttraining für Fatloss – Oberkörper
11.30 Uhr – 12.00 Uhr: Praxisteil – Trainingseinheit 3 – Intervalltraining für Fatloss
12.00 Uhr – 12.30 Uhr: Zusammenfassung und offene Fragerunde
…Joggen zum Körperfettabbau ZEITVERSCHWENDUNG ist
…sich NICHT JEDER kohlenhydratfrei ernähren sollte
…Bauchtraining NICHT zu einem Sixpack führt
…und was du stattdessen lieber tun solltest!
gefiltertes Wasser und YPSI Amino-Elektrolyt-Komplex
Duschmöglichkeiten und Umkleide bestehen vor Ort im Studio.
Alle, die optimalen Ernährungs- und Trainingsstrategien kennenlernen möchten, um gezielt Körperfett ab- und Muskelmasse aufzubauen.
Der Workshop richtet sich sowohl an Männer und Frauen und ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Trainierende optimal geeignet. Es findet während des Workshops eine individuelle Anpassung des Trainingsprogramms an mögliche Vorbeschwerden, alte Verletzungen o.ä. statt. Es müssen keine Erfahrungen im Krafttraining vorliegen. Jeder Teilnehmer erhält ein Handout mit den Inhalten des Workshops sowie allen Trainingsprogrammen zur eigenen Verwendung im Fitnessstudio oder Homegym.
Sie suchen individuelle Trainingsplanung, kommen aber nicht aus der Region Leipzig? Sie trainieren bereits in einem Fitnessstudio oder in Ihrem Homegym aber die Fortschritte lassen auf sich warten?
Dann nutzen Sie die individuelle und professionelle Trainingsplanerstellung für 3 Phasen aus meiner Hand! Wir nutzen Methoden des Krafttrainings und verwenden Langhanteln, Kurzhanteln, Schlingentrainer und Kleingeräte sowie auf Wunsch auch nur Ihr Körpergewicht.
Das Trainingsplanung 3 Phasen – Paket läuft ausschließlich über E-Mail-Kontakt und beinhaltet Methoden zum genauen Assessment des Klienten und darauf basierender Trainingsplanung durch den Personal Trainer. Folgendermaßen läuft die Betreuung ab:
E-Mail 1: Fragebogen zu Trainingszielen, aktuellem Trainingsstatus, geplante Trainingshäufigkeit, Beschwerden/Verletzungen, Trainingsmöglichkeiten/Equipment, Ernährungsgewohnheiten
→ Auf dieser Basis erstelle ich das erste Trainingsprogramm und Sie erhalten Zugriff auf die Vibrant Coaching Übungsbibliothek mit über 150 Übungsvideos. Dieses Programm trainieren Sie dann für ca. 4 Wochen in Eigenregie.
E-Mail 2: Fragebogen zu aktuellem Trainingsstatus, Beschwerden/Verletzungen, Übermittlung des ausgefüllten ersten Trainingsprogramms
→ Auf dieser Basis erstelle ich das zweite Trainingsprogramm als Update zum ersten Trainingsprogramm. Je nach Fortschritt und den Ergebnissen des Fragebogens baut der zweite Trainingsplan auf den ersten auf.
E-Mail 3: Fragebogen zu aktuellem Trainingsstatus, Beschwerden/Verletzungen, Übermittlung des ausgefüllten ersten Trainingsprogramms
→ Auf dieser Basis erstelle ich das dritte Trainingsprogramm als Update zum zweiten Trainingsprogramm. Je nach Fortschritt und den Ergebnissen des Fragebogens baut der dritte Trainingsplan auf den zweiten auf.
Sie entscheiden, welches Programm das
richtige für Sie ist!