Weihnachtsstress

Die Zeiträuberjagd - Einleitung

Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Plötzlich scheint der Tag für viele nur noch knapp 20 Stunden zu haben. Jahresabschlüsse. Überstunden. Geschenke kaufen. Weihnachtsstress. Und zu guter Letzt wird man auch noch krank. Schlechte Voraussetzungen…
Personal Trainer Tom Franke aus Leipzig beim Workout

Das perfekte Training?! Infografik

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte! Für Alle, die wenig wenig Zeit haben, hier die zwei Artikel zum Vergleich Körpergewichts- vs. Hanteltraining als Infografik. Je nach Zielstellung und Zeitpunkt haben beide Trainingsformen Vorteile.…

Das perfekte Training?! – Bodyweight vs. Hanteltraining Teil 2

Steigern Sie sich bei der Kniebeuge innerhalb von 3 Monaten um 50 kg! Machen Sie Klimmzüge mit Zusatzgewicht! Werden Sie stärker in jeder Trainingseinheit! Verbessern Sie Schwachstellen gezielt! Klingt zu gut um wahr zu sein? Dann lesen Sie…

Das perfekte Training?! Körpergewicht vs. Hantel- Teil 1

Bodyweighttraining - Der Trend 2017 Eines der häufigsten Hashtags im Fitnessbereich des Jahres 2017 ist „Bodyweight Training“. Damit ist Training mit dem eigenen Körpergewicht ein Trend, der eine große Plattform und Aufmerksamkeit erhält…

Tipps & Tricks #2 - Zeit für Kohlenhydrate?!

Low Carb und High Fat? Oder doch umgekehrt?! Kohlenhydrate sind ein heißes Thema mit unterschiedlichen Empfehlungen und Meinungen. Manche Empfehlungen konzentrieren sich auf die Menge der verzehrten Kohlenhydrate. Andere wiederum setzen den…
FAQ

Personal Training-Häufige Fragen-FAQ

An wen richtet sich mein Personal Training? Mein Personal Training richtet sich vor allem an Menschen, die auf dem direkten Weg ihre selbst gesteckten Ziele erreichen möchten. Dabei zeichnet sich die Betreuung vor allem dadurch aus, dass ich…
Essen für mehr Entgiftung

Zeit zu entgiften! Teil 3

Im zweiten Artikel hatte ich die Vorgänge in Leber und Darm bei der Toxinverarbeitung und Ausscheidung beschrieben und bereits kurz angedeutet, wie wichtig eine ausreichende Makro- und Mikronährstoffzufuhr für optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit…

Zeit zu entgiften! Teil 2

Die Müllabfuhr – Leber und Darm Herzlich Willkommen zum zweiten Artikel der Reihe zum Thema Entgiftung. Im ersten Text ging es um die Organe des Körpers mit denen er Giftstoffe aus dem Organismus entfernt. Sie haben 3 gute Bezugsquellen…

Zeit zu entgiften! Teil 1

Detox. Entgiften. Umwelttoxine. Schwermetalle. Xenoöstrogene. PCBs. Abgase. Alzheimer. Genveränderung. Die Liste ist lang und mit diesen wenigen Stichworten noch längst nicht erschöpft. Mindestens genauso groß wie die Liste lang, ist…

Das 1. After-Work-Grillen 2017 ist vollbracht!

Es ist vollbracht! Das erste After-Work-Grillevent, veranstaltet von Elbweiderind Graditz und dem Vibrant Coaching Personal Training Studio fand am 20.09.2017 als „Bergfest“ mitten in der Woche statt. Gesundes Essen ist leckeres Essen! Die…