Krafttraining zum Muskelaufbau
Dieser Artikel richtet sich an Sie, wenn Sie Krafttraining zum Muskelaufbau einsetzen möchten.
Ich möchte diesen Artikel mit einer Zusicherung von mir für Sie eröffnen: Wenn Sie sich an meine Empfehlungen aus Training, Ernährung und Lifestyle halten, werden Sie von Trainingseinheit zu Trainingseinheit Ihre Kraft steigern. Sie finden, ich lehne mich damit weit aus dem Fenster? Lassen Sie mich Ihnen erklären, warum ich diese Aussage mit ruhigem Gewissen treffen kann.
Warum überhaupt Krafttraining?
Krafttraining ist häufig der Grund, warum sich viele Trainierende in einem Fitnessstudio anmelden. Dabei stehen vor allem die Verbesserung des Erscheinungsbildes und das Formen des eigenen Körpers im Vordergrund. Einige Trainierende nennen auch das Ziel, ihre Kraft steigern zu wollen. Beide Zielstellungen schließen sich dabei nicht aus – im Gegenteil: sie beruhen aufeinander.
Der Ansatz, mit dem ich im Vibrant Coaching Personal Training Studio mit Ihnen arbeite, setzt vor allem bei der Kraftentwicklung in den „Hauptübungen“ an. Nicht das Erhöhen der Wiederholungszahl bringt langfristigen Trainingserfolg. Wenn Sie mehr Muskulatur haben und Ihren Körperfettanteil senken möchten und gezielte Körperformung betreiben wollen, oder Ihren ersten Klimmzug schaffen wollen (Hallo Frauen! Mit dem richtigen Plan geht das schneller als gedacht!) geht es im Prinzip darum, stärker zu werden. Durch die erhöhte Kraftleistung in der jeweiligen Übung, wird der Reiz von Training zu Training konstant hochgehalten. Somit ist der Körper stetig dazu angehalten, sich in die gewünschte Richtung zu verbessern. Das spürt und sieht man auch von außen!
Mehr Motivation durch mehr Gewicht auf der Hantel und sichtbare Erfolge
Aber noch ein zweiter Grund, spricht dafür, die Trainingseinheit kurz und knackig und progressiv steigend zu gestalten: Dein Trainingsgewicht dient automatisch als „Messung“ Ihres Trainingsfortschritts. Es ist ein unglaubliches Gefühl, wenn Sie spüren, wie Sie immer mehr Gewicht auf die Hantel laden können, von Trainingseinheit zu Trainingseinheit neue Rekorde aufstellen und Sie damit die Gewissheit erhalten, alles richtig zu machen und das Maximum aus den 60 Minuten Training herauszuholen. Und damit nicht genug! Damit genug Abwechslung geboten wird und wir uns Ihren Schwachstellen Schritt für Schritt annähern und sie verbessern bekommen Sie alle 6 Trainingseinheiten einen neuen Trainingsplan. So freuen Sie sich bei jedem Update auf neue Übungen und Griffvarianten und erlernen Bewegungsmuster und Übungen vom Leichten zu Fortgeschrittenen. Sie vermeiden Plateaus und Leistungseinbrüche noch bevor sie auftreten.
Krafttraining zum Muskelaufbau – Bestes Equipment für beste Erfolge
Natürlich kann man mit Training nur mit dem Körpergewicht erste Erfolge erzielen. Natürlich könnte man sich günstig ein paar Hanteln und Gewichte kaufen, mit dem gut gemeinten Vorsatz, zu Hause schon oft genug zu trainieren. Oder man setzt gleich auf das richtige Pferd und macht Nägel mit Köpfen! Krafttraining zum Muskelaufbau findet langfristig erfolgreich vor allem mit Lang- und Kurzhanteln statt!
Im Vibrant Coaching Personal Training Studio erwartet dich das beste Equipment aus dem Bereich des Krafttrainings. Es erwartet dich eine motivierende Atmosphäre in der ich Dich zu neuen Höchstleistungen coache.
Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Athlet. Krafttraining bietet für jeden Leistungsstand und jeden Erfahrungsgrad den optimalen Widerstand um mit wenig zeitlichem Aufwand maximale Erfolge herauszuholen. Dafür ist die Trainingsplanung entscheidend, sowie die eingangs genannten Faktoren Ernährung, Lifestyle und Schlaf. Bei mir im Vibrant Coaching Personal Training Studio erhältst du den für Dich individuell angepassten Plan für alle Erfolgsfaktoren aus einer (meiner) Hand und kannst dich voll und ganz auf die eintretenden Erfolge verlassen. Du musst nur noch Geduld und Konsequenz dazu packen und wir haben das perfekte Paket für das Erreichen Deines Ziels geschnürt.
